Benji megmutatja a helyes koncentrált bicepsz gyakorlatot, amit minden edzőteremben el tudtok végezni. Korábbi videóinkat itt érheted el:
2015. április 28. 06:05
Egy jó bicepsz Scott-pad gyakorlat
Egyszerű gyakorlat. Korábbi videóinkat itt érheted el:
- Hogyan használjuk helyesen a Peck-Deck gépet a mellizom kivégzéséhez?
- Mit eddzek magamon? Mutatunk 3 alapgyakorlatot, amit a kezdők is elvégezhetnek
- Milyen a helyes planking? Megmutatjuk!
- Bicepsz karhajlítás állva, kétkezes rúddal
- Így ne rontsd el a csigás evezést
- Végezd ki a vállad csigás gyakorlattal
- Egy jó kalapács bicepsz gyakorlat
2015. április 23. 06:08
Ilyen a helyes kalapács bicepsz gyakorlat
Csak hogy ma is tanuljunk valamit. Figyelj oda, hogy:
- Ne hintázz a felsőtesteddel előre - hátra a gyakorlat végzése közben
- A gyakorlatot végezheted egy vízszintes pad végén ülve is
- A gyakorlatot végezheted mindkét karral egyszerre, és végezheted váltott karral
Korábbi videóinkat itt érheted el:
- Hogyan használjuk helyesen a Peck-Deck gépet a mellizom kivégzéséhez?
- Mit eddzek magamon? Mutatunk 3 alapgyakorlatot, amit a kezdők is elvégezhetnek
- Milyen a helyes planking? Megmutatjuk!
- Bicepsz karhajlítás állva, kétkezes rúddal
- Így ne rontsd el a csigás evezést
- Végezd ki a vállad csigás gyakorlattal
2015. március 30. 08:31
Bicepsz karhajlítás állva, kétkezes rúddal
Benji ma megmutatja, hogyan kell helyesen elvégezni a bicepsz karhajlítást állva, kétkezes rúddal, mert sokan nem tudják helyesen megcsinálni a gyakorlatot. Korábbi videóinkat itt érheted el:
Testedzéssel, életmóddal foglalkozunk.