Benji ma megmutatja, hogyan kell helyesen elvégezni a bicepsz karhajlítást állva, kétkezes rúddal, mert sokan nem tudják helyesen megcsinálni a gyakorlatot. Korábbi videóinkat itt érheted el:
- Hogyan használjuk helyesen a Peck-Deck gépet a mellizom kivégzéséhez?
- Mit eddzek magamon? Mutatunk 3 alapgyakorlatot, amit a kezdők is elvégezhetnek
- Milyen a helyes planking? Megmutatjuk!