Mivel kérdeztétek, így Benji és Dani mai videójukban arról beszélnek, hogy hány gramm fehérjére van szükségetek, ha aktív sportolók vagytok és akkor, ha nem. Korábbi videóinkat itt érheted el:
- Végezd ki a vállad csigás gyakorlattal
- Egy jó kalapács bicepsz gyakorlat
- Egy jó bicepsz Scott-pad gyakorlat
- Így formázd a poppolódat