Csak hogy ma is tanuljunk valamit. Figyelj oda, hogy:
- Ne hintázz a felsőtesteddel előre - hátra a gyakorlat végzése közben
- A gyakorlatot végezheted egy vízszintes pad végén ülve is
- A gyakorlatot végezheted mindkét karral egyszerre, és végezheted váltott karral
Korábbi videóinkat itt érheted el:
- Hogyan használjuk helyesen a Peck-Deck gépet a mellizom kivégzéséhez?
- Mit eddzek magamon? Mutatunk 3 alapgyakorlatot, amit a kezdők is elvégezhetnek
- Milyen a helyes planking? Megmutatjuk!
- Bicepsz karhajlítás állva, kétkezes rúddal
- Így ne rontsd el a csigás evezést
- Végezd ki a vállad csigás gyakorlattal