Kell a test!

Egyszerű gyakorlat. Korábbi videóinkat itt érheted el:

• Hogyan használjuk helyesen a Peck-Deck gépet a mellizom kivégzéséhez?
• Mit eddzek magamon? Mutatunk 3 alapgyakorlatot, amit a kezdők is elvégezhetnek
• Milyen a helyes planking? Megmutatjuk!
• Bicepsz karhajlítás állva, kétkezes rúddal
• Így ne rontsd el a csigás evezést
• Végezd ki a vállad csigás gyakorlattal
• Egy jó kalapács bicepsz gyakorlat

Jön a nyár, ki kell pattintani magatokat, úgyhogy íme a helyes fekvenyomás. 

Korábbi videóinkat itt érheted el:

• Hogyan használjuk helyesen a Peck-Deck gépet a mellizom kivégzéséhez?
• Mit eddzek magamon? Mutatunk 3 alapgyakorlatot, amit a kezdők is elvégezhetnek
• Milyen a helyes planking? Megmutatjuk!
• Bicepsz karhajlítás állva, kétkezes rúddal
• Így ne rontsd el a csigás evezést
• Végezd ki a vállad csigás gyakorlattal
• Egy jó kalapács bicepsz gyakorlat

Benji segít kivégezni a vállatokat. Korábbi videóinkat itt érheted el:

• Hogyan használjuk helyesen a Peck-Deck gépet a mellizom kivégzéséhez?
• Mit eddzek magamon? Mutatunk 3 alapgyakorlatot, amit a kezdők is elvégezhetnek
• Milyen a helyes planking? Megmutatjuk!
• Bicepsz karhajlítás állva, kétkezes rúddal
• Így ne rontsd el a csigás evezést

Benji ma megmutatja, hogyan kell helyesen végezni a csigás evezést, szűk, párhuzamos fogással. Sokan azt gondolják helyesen végzik, de sajnos, nagy általánosságban elmondható, hogy összetettsége miatt, sok embernek borsot tör az orra alá.

Korábbi videóinkat itt érheted el:

• Bicepsz karhajlítás állva, kétkezes rúddal
• Hogyan használjuk helyesen a Peck-Deck gépet a mellizom kivégzéséhez?
• Mit eddzek magamon? Mutatunk 3 alapgyakorlatot, amit a kezdők is elvégezhetnek
• Milyen a helyes planking? Megmutatjuk!

Benji ma megmutatja, hogyan kell helyesen elvégezni a bicepsz karhajlítást állva, kétkezes rúddal, mert sokan nem tudják helyesen megcsinálni a gyakorlatot. Korábbi videóinkat itt érheted el:

• Hogyan használjuk helyesen a Peck-Deck gépet a mellizom kivégzéséhez?
• Mit eddzek magamon? Mutatunk 3 alapgyakorlatot, amit a kezdők is elvégezhetnek
• Milyen a helyes planking? Megmutatjuk!