Kell a test!

Ez a kérdés fogadott ma minket a postafiókban: "Ha csak egy hónap van nyárig és le akarok fogyni, akkor szedjek zsríégetőt? Nem tűnik el a mellem is tőle?". Korábbi gyakori kérdéseink:

• Benji válaszol: Mikor kardiózzak, edzés előtt vagy után?
• Benji válaszol: Hogyan kezdjem az edzést?
• Benji válaszol: Csirke- vagy marhahúst egyek-e inkább?
• Edző válaszol: ha csak futok, akkor azzal is le lehet fogyni, ugye?
• Edzeni hasi műtét után? De hát szétszakadok!
• Zsírból lesz az izom? Igen, de nem úgy!

Csak hogy ma is tanuljunk valamit. Figyelj oda, hogy:

• Ne hintázz a felsőtesteddel előre - hátra a gyakorlat végzése közben
• A gyakorlatot végezheted egy vízszintes pad végén ülve is
• A gyakorlatot végezheted mindkét karral egyszerre, és végezheted váltott karral

Korábbi videóinkat itt érheted el:

• Hogyan használjuk helyesen a Peck-Deck gépet a mellizom kivégzéséhez?
• Mit eddzek magamon? Mutatunk 3 alapgyakorlatot, amit a kezdők is elvégezhetnek
• Milyen a helyes planking? Megmutatjuk!
• Bicepsz karhajlítás állva, kétkezes rúddal
• Így ne rontsd el a csigás evezést
• Végezd ki a vállad csigás gyakorlattal

Banán + Tojás = Palacsinta

Ez a sütemény a legkiválóbb desszert, akár egy kiadós leves után és a legjobb benne, hogy BŰNBE ESÉS NÉLKÜL FOGYASZTHATÓ! Nem kell hozzá más, csak 1 banán és 2 tojás és némi zsíradék. A banánt villával összenyomjuk, hozzáadjuk a tojásokat.

Ezt felverjük és olajos serpenyőben megsütjük.Itt az olaj tetszőleges: én a kókuszzsírt ajánlom hozzá.

Ügyeljünk rá, hogy sűrűbb masszát kapjunk, ezért nem lesz a tészta sem olyan vékony, mint a hagyományos palacsintánknál.

Isteni volt!

Köszönjük a receptet OrsaMorzsának! 

Még több receptért, OrsaMorzsát megtaláljátok a

Facebookon itt.Instagramon itt. A weboldalát pedig itt éritek el.

Igen, ez egy kérdés, amit olykor-olykor feltesznek nekünk, úgyhogy most tisztába tesszük a témát. Korábbi gyakori kérdéseink:

• Benji válaszol: Mikor kardiózzak, edzés előtt vagy után?
• Benji válaszol: Hogyan kezdjem az edzést?
• Benji válaszol: Csirke- vagy marhahúst egyek-e inkább?
• Edző válaszol: ha csak futok, akkor azzal is le lehet fogyni, ugye?
• Edzeni hasi műtét után? De hát szétszakadok!

Korábbi gyakori kérdéseink:

• Benji válaszol: Mikor kardiózzak, edzés előtt vagy után?
• Benji válaszol: Hogyan kezdjem az edzést?
• Benji válaszol: Csirke- vagy marhahúst egyek-e inkább?
• Edző válaszol: ha csak futok, akkor azzal is le lehet fogyni, ugye?
• Edzeni hasi műtét után? De hát szétszakadok!