Kell a test!

Jön a nyár, kell a popsi. Ennyi. Nem lesz könnyű. Sőt, akár még fájni is fog, de megéri. Korábbi videóinkat itt érheted el:

• Hogyan használjuk helyesen a Peck-Deck gépet a mellizom kivégzéséhez?
• Mit eddzek magamon? Mutatunk 3 alapgyakorlatot, amit a kezdők is elvégezhetnek
• Milyen a helyes planking? Megmutatjuk!
• Bicepsz karhajlítás állva, kétkezes rúddal
• Így ne rontsd el a csigás evezést
• Végezd ki a vállad csigás gyakorlattal
• Egy jó kalapács bicepsz gyakorlat
• Egy jó bicepsz Scott-pad gyakorlat

Annyira azért nem evidens, ezért is kérdezte tőlünk Péter, úgyhogy kaptunk az alkalmon és megválaszoltuk a kérdését. Egyfelől oda kell figyelni arra, hogy megmozgassuk a testünket, másfelől viszont nincs értelme túlterhelni sem, hiszen az nem kicsit kontraproduktív egy testépítési folyamatban. Korábbi gyakori kérdéseink:

• Benji válaszol: Mikor kardiózzak, edzés előtt vagy után?
• Benji válaszol: Hogyan kezdjem az edzést?
• Benji válaszol: Csirke- vagy marhahúst egyek-e inkább?
• Edző válaszol: ha csak futok, akkor azzal is le lehet fogyni, ugye?
• Edzeni hasi műtét után? De hát szétszakadok!
• Zsírból lesz az izom? Igen, de nem úgy!
• A zsírégetőtől elfogy a mellem?

A tökéletes desszert akár vacsira is, mert lassú felszívódású fehérjétket tartalmaz. Nem igényel sok időt az elkészítése, ezért bárkinek ajánlom sok szeretettel!

Hozzávalók:

• 250 g zsírszegény cottage cheese
• 1 db barack

Elkészítés :

• Mosd meg a barackot és cikkekbe vágd fel!
• Keverd össze a cottage cheese­t és a barackot!

Enjoy!

Egyszerű gyakorlat. Korábbi videóinkat itt érheted el:

• Hogyan használjuk helyesen a Peck-Deck gépet a mellizom kivégzéséhez?
• Mit eddzek magamon? Mutatunk 3 alapgyakorlatot, amit a kezdők is elvégezhetnek
• Milyen a helyes planking? Megmutatjuk!
• Bicepsz karhajlítás állva, kétkezes rúddal
• Így ne rontsd el a csigás evezést
• Végezd ki a vállad csigás gyakorlattal
• Egy jó kalapács bicepsz gyakorlat

Jön a nyár, ki kell pattintani magatokat, úgyhogy íme a helyes fekvenyomás. 

Korábbi videóinkat itt érheted el:

• Hogyan használjuk helyesen a Peck-Deck gépet a mellizom kivégzéséhez?
• Mit eddzek magamon? Mutatunk 3 alapgyakorlatot, amit a kezdők is elvégezhetnek
• Milyen a helyes planking? Megmutatjuk!
• Bicepsz karhajlítás állva, kétkezes rúddal
• Így ne rontsd el a csigás evezést
• Végezd ki a vállad csigás gyakorlattal
• Egy jó kalapács bicepsz gyakorlat