Szeretnél ekkora vállat? Sokan elrontjátok, úgyhogy ma megmutatjuk a helyes előreemelést. Korábbi videóinkat itt érheted el:
- Így ne rontsd el a csigás evezést
- Végezd ki a vállad csigás gyakorlattal
- Egy jó kalapács bicepsz gyakorlat
- Egy jó bicepsz Scott-pad gyakorlat
- Így formázd a poppolódat!