Benji megmutatja a helyes koncentrált bicepsz gyakorlatot, amit minden edzőteremben el tudtok végezni. Korábbi videóinkat itt érheted el:
2015. máj 13. 06:12
Aki a szexi vállakra izgul, az olvassa ezt el!
Szeretnél ekkora vállat? Sokan elrontjátok, úgyhogy ma megmutatjuk a helyes előreemelést. Korábbi videóinkat itt érheted el:
2015. április 27. 06:18
Amit gyakran rosszul csinálnak: fekvenyomás
Jön a nyár, ki kell pattintani magatokat, úgyhogy íme a helyes fekvenyomás.
Korábbi videóinkat itt érheted el:
- Hogyan használjuk helyesen a Peck-Deck gépet a mellizom kivégzéséhez?
- Mit eddzek magamon? Mutatunk 3 alapgyakorlatot, amit a kezdők is elvégezhetnek
- Milyen a helyes planking? Megmutatjuk!
- Bicepsz karhajlítás állva, kétkezes rúddal
- Így ne rontsd el a csigás evezést
- Végezd ki a vállad csigás gyakorlattal
- Egy jó kalapács bicepsz gyakorlat
2015. április 23. 06:08
Ilyen a helyes kalapács bicepsz gyakorlat
Csak hogy ma is tanuljunk valamit. Figyelj oda, hogy:
- Ne hintázz a felsőtesteddel előre - hátra a gyakorlat végzése közben
- A gyakorlatot végezheted egy vízszintes pad végén ülve is
- A gyakorlatot végezheted mindkét karral egyszerre, és végezheted váltott karral
Korábbi videóinkat itt érheted el:
- Hogyan használjuk helyesen a Peck-Deck gépet a mellizom kivégzéséhez?
- Mit eddzek magamon? Mutatunk 3 alapgyakorlatot, amit a kezdők is elvégezhetnek
- Milyen a helyes planking? Megmutatjuk!
- Bicepsz karhajlítás állva, kétkezes rúddal
- Így ne rontsd el a csigás evezést
- Végezd ki a vállad csigás gyakorlattal
2015. április 20. 06:12
Zsírból lesz az izom? Igen, de nem úgy!
Igen, ez egy kérdés, amit olykor-olykor feltesznek nekünk, úgyhogy most tisztába tesszük a témát. Korábbi gyakori kérdéseink:
Testedzéssel, életmóddal foglalkozunk.